C'est sûr que si tu es déjà anxieux, c'est peut-être pas l'idée du siècle...
Je ne pense que ça dépend beaucoup de la manière dont on est capable de gérer l'afflux de mauvaises nouvelles, si on est capables de reprendre une forme de "contrôle" et de "puissance" dessus (parce que l'impuissance face à une nouvelle négative/anxiogène/triste etc... génère au moins autant de stress, sinon plus, que la nouvelle elle-même), et on est pas égaux pour ça, clairement...
Mais là, - ne le prends pas mal, il n'y a aucun jugement négatif de ma part - j'ai l'impression que c'est comme si tu avais du mal "décrocher", et que tout ça s'auto-alimentait.
Mais à ta décharge, il est clair que le système médiatique tel qu'il est fait actuellement : chaînes d'informations en continu, fil d'info sur les réseaux sociaux etc... est clairement conçu pour capter notre attention et nous empêcher de décrocher... nous donner l'illusion d'apprendre et d'avoir la maîtrise de ce qui rentre dans notre cerveau, alors que pas du tout. C'est très pervers comme système, et je pense qu'il faut prendre momentanément du recul pour s'en rendre compte...
Alors c'est très bien de faire une pause sur les mauvaises nouvelles sur le climat... mais je pense qu'il faudrait aussi lever le pieds sur toutes les mauvaises nouvelles, au moins pour un temps, genre une semaine, 15 jours quelque chose comme ça... et essayer de n'apprendre que de nouvelles choses plus "positives" et plus de "fond" (parce que l'actualité est, par essence, sans recul ni profondeur).
Il y aussi des magasines en lignes de "bonnes nouvelles" (comme Positivr, qui est certes parfois léger, mais il y a des infos pas mal de temps en temps)... Tu peux lire un livre de philosophie, d'histoire ou de sciences, ou juste un bon roman. Tu peux aller te balader en pleine nature, cultiver un jardin, ou trouver une activité de groupes à faire (genre une randonnée LPO pour aller observer les oiseaux), regarder un bon film... bref je lance des idées comme ça, mais il y a pléthores de choses à faire pour occuper un cerveau curieux et bouillonnant (je sais de quoi je parle), autres qu'un défilement d'information anxiogènes, souvent orientées dans un sens pré-déterminé (et je pense que ce n'est pas être complotiste que de dire ça, un problème, une information est toujours une forme en 3D, et généralement on ne nous présente qu'une seule face...).
Bref, tu peux - on peut, et on devrait, tous de temps en temps, par exemple quand on part en vacances etc.. - décrocher un nombre de jours (déterminés, mais suffisamment importants) de toutes les infos, et faire/penser à autre chose, s'intéresser à autre chose que le fil actu le plus "chaud" du moment... et voir comment tu te sens après.
Prends le comme une expérience sur toi-même plutôt que comme une contrainte ou une "punition", et observe comment tu te sens après.