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MessagePublié: 07 Décembre 2021, 12:37 
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Un intéressant papier publié en 2017 par un cardiologue canadien sur les Blue Zones, ou "Longevity hot spots", ces régions de la planète où l'on vit mieux et le plus longtemps : https://observatoireprevention.org/2017/09/19/blue-zones-regions-lon-vit-mieux-plus-longtemps/

Image
https://observatoireprevention.org/wp-content/uploads/2017/09/Carte_Blue_Zones-2.jpg

Pour la Sardaigne, par exemple :
"Ces longevity hot spots ou Blue Zones (les chercheurs utilisaient initialement un marqueur bleu pour délimiter ces zones sur une carte) se trouvent dans une région montagneuse de l’île, la Barbagia, qui était encore difficile d’accès il y a de cela quelques décennies à peine. Une telle situation géographique décourage l’immigration et favorise la consanguinité, diminuant la diversité du patrimoine génétique. Dans la zone où l’on retrouve une longévité exceptionnelle, au sud-est de la province de Nuoro, 91 personnes sont devenues centenaires parmi les 18 000 personnes qui sont nées dans la région entre 1880 et 1900. Dans un village en particulier, Seulo, 20 centenaires ont été recensés entre 1996 et 2016. En comparaison, selon Statistiques Canada, il y avait 17,4 centenaires pour 100 000 habitants au Canada en 2011.[...]"

L'article est intéressant à lire en entier mais pour aller directement à la conclusion, les styles de vie dans ces Blue Zones se déclineraient selon les 9 caractéristiques communes suivantes :
– Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie.
– Restriction calorique.
– Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes.
– Consommation modérée d’alcool (vin rouge en particulier)
– Donner un sens à sa vie.
– Réduire le stress.
– Engagement dans la spiritualité ou la religion.
– La famille est au centre de la vie.
– Engagement social, intégration dans la communauté.
Image
https://observatoireprevention.org/wp-content/uploads/2017/09/Humpback-92691769_1254x836-1080x675.jpeg


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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 08:52 
E = mc 3 ou 4
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:cry:
Citer:
– Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie.
– Restriction calorique.
– Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes.
– Consommation modérée d’alcool (vin rouge en particulier)
– Donner un sens à sa vie.
– Réduire le stress.
– Engagement dans la spiritualité ou la religion.
– La famille est au centre de la vie.
– Engagement social, intégration dans la communauté.

Bon. Ça tombe bien, j'ai pas envie d'être centenaire...! ^^


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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 10:32 
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Je pars du principe que ça dépend toujours de "l'état" dans lequel tu arrives centenaire...
Il est clair que si c'est pour être grabataire et finir en EHPAD, on est d'accord...

Maintenant, si c'est être comme la mamie de l'illustration, avoir toute sa tête et être capable de vivre de façon relativement indépendante, en pouvant rester chez soi tranquille, moi ça ne me poserait pas de problèmes.

Après, on ne va pas se mentir ; le mode de vie qui semble se détacher est probablement beaucoup adapté à une vie de type "traditionnelle" ou dans les campagnes... je ne suis pas persuadée qu'il soit totalement transposable dans une vie plus "moderne" et citadine.
Et c'est en grande partie dommage, je pense... surtout parlant des rapports humains. Je pense par exemple que le stress subit est en grande partie induit par ceux-ci, et forcément ça fait boule de neige.

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Même si on ne nous laisse qu'une ruelle exiguë à arpenter, au-dessus d'elle il y aura toujours le ciel tout entier.
Etty Hillesum, Une vie bouleversée


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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 20:53 
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Merci patto, c'est un sujet intéressant que ces Blue Zones.

Les constats tirés de cette étude semblent recouper les recommandations sanitaires que l'on entend depuis quelques années maintenant.

Un bémol toutefois: le regard porté par ce scientifique a l'air complètement dépolitisé (je n'ai pas lu l'article originel donc j'espère ne pas dire de bêtises) mais je suppose que d'autres facteurs jouent. Typiquement et par exemple: la pollution (ou son absence). Elle n'a pas l'air évoquée ici alors qu'il me semble qu'on peut raisonnablement supposer qu'elle entre dans l'équation de manière assez significative...

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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 21:24 
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L'auteur de l'article dont j'ai la flemme de retrouver le nom a écrit:
L'article est intéressant à lire en entier mais pour aller directement à la conclusion, les styles de vie dans ces Blue Zones se déclineraient selon les 9 caractéristiques communes suivantes :
Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie.
Restriction calorique.
Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes.
Consommation modérée d’alcool (vin rouge en particulier)
Donner un sens à sa vie.
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Engagement social, intégration dans la communauté.

Bon, je coche plus ou moins quasiment toutes les cases... 8-)

PS : très bien vu la pollution.

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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 23:04 
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Je n'en coche absolument aucune. :shifty:

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MessagePublié: 08 Décembre 2021, 23:10 
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Localisation: Au fond à gauche (et derrière Pochel, ça semble plus sûr)
Et moi je dirais grosso modo que j'en coche la moitié.

Mais bon, comme dit, je trouve que cet article ramène tout à l'individu et à ses conduites et habitudes personnelles (et c'est évidemment à prendre en compte) mais qu'il ne tient pas assez compte des questions politiques (= l'environnement économique, écologique, etc. des individus). Alors que ça joue beaucoup.

@Pochon, si j'essaie de deviner ton code couleur: en violet, c'est ce qui est impeccable, en rouge ce que tu peux améliorer, et en noir ce que tu ne fais pas du tout? Ou bien je suis complètement à côté de la plaque?

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MessagePublié: 09 Décembre 2021, 12:07 
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Haha non, c'est le contraire ! Rouge = réussi, violet = à améliorer. :P

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MessagePublié: 25 Avril 2022, 10:34 
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Selon la liste officielle (validée d'un point de vue historique et administratif) des supercentenaires, c'est Lucie Randon, une religieuse française qui a atteint l'âge de 118 ans le 7 février dernier, qui est désormais la doyenne de l'humanité (source : https://grg.org/WSRL/TableE.aspx). Mise à part sa surdité/cécité, Sœur Lucie semble en bonne santé...et lucide !

«Le bon Dieu tarde à venir, il m’a oubliée»

https://www.youtube.com/watch?v=O-xfZB7MmTA


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MessagePublié: 29 Avril 2022, 21:12 
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Impressionnant !

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